¿Qué picar entre comidas para poder adelgazar?

RECOMENDACIONES:
Si tienes hambre entre comidas, puedes tomar:

-Jamón serrano sin tocino.
-Lomo en orza.
-Caña de lomo.
-Lacón.
-Jamón cocido.
-Fiambre de pavo o pollo.
-Encurtidos:pepinillos, alcaparrones, berenjenas en vinagre.
-Huevos duros de codorniz.
-Atún en escabeche o bonito.
-Boquerones en vinagre.
-Marisco cocido o a la plancha (sin concha).
-Salchichas de pollo o pavo plancha.
-Caracoles en caldo.
-Fruta: manzana, pera, kiwi, naranja, fresas, sandia.